即溶咖啡推薦(含糖量參考)

世界衛生組織 (WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下，甚至可以將低至總熱量的5％將更為理想，若以成人每天攝取2000大卡計算，則來自糖的熱量應低於100大卡，也就是每天糖攝取量不可超過25克，若攝取過多，就會增加罹患蛀牙、肥胖和心血管疾病的風險。

下面是我從網路上找來的即溶咖啡含糖量：

西雅圖無加糖二合一咖啡          21公克 X 100入 (糖0.9g)
老舊金山無糖拿鐵二合一          20公克 X 125包 (糖2.0g)
親愛的白咖啡 二合一                 30公克 X 80包   (糖5.5g)
Nescafe雀巢咖啡二合一純拿鐵 18公克 X 80入   (糖6.8g)
老舊金山原味拿鐵                      20公克 X 125入 (糖8.7g)

1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。